VENERDI 11

[Falangino]

Dimenticavo di appuntare sta cosa:

chi mi fa da guida? Ancora non ho capito come ci si arriva a sto Circo

[MaRcOlInO_HoUsE]

eh lo so ragazzi ma dopo 11 anni di basket...il ginokkio ne risente con lesioni varie...in + in palestra ho caricato troppo la pressa verticale (190) e ha ceduto

[Falangino]

Sei scarso

[jetth]

eh lo so ragazzi ma dopo 11 anni di basket...il ginokkio ne risente con lesioni varie...in + in palestra ho caricato troppo la pressa verticale (190) e ha ceduto

Lasciate perdere le presse, non servono ad un cazz0, vi fate solo male!
Fate lo squat, è l'esercizio più completo che si possa fare e, soprattutto, con le giuste attenzioni non vi spacca niente!
Saluti

[Falangino]

chi mi fa da guida? Ancora non ho capito come ci si arriva a sto Circo

[Karl88]

concordo cn jetth, lasciate perde...
datevi al rugby, lì sì che sport sano...  ;D

sennò contatte bonzo e v istruisce lui sul mondo palestrati, ormai c vive in palestra...

@mattheius: mi disp che io stasera nn c sn, obblighi coniugali, sennò andavamo insieme, dato che abitiamo vicino...
cmq prendi la roma l'aquila, tangnziale est direzione san giovanni, poi da li arrivi al circo massimo/colosseo...
è facile tranquillo...
se hai un navigatore, metti semplicemente la piazza e te lo trova... 

[jetth]

io stasera non ci sarò, sono in partenza per Nettuno, mi spiace ragazzi!
Alla prossima!

[Falangino]

Ho provato a scaricare un pò di navigatori per l' N95 ma non funzionano, se becco qualcuno bene, altrimenti bho, m'arrangio

[Falangino]

C'ho un idea - mi faccio nomentana- muro torto- poi prendo il verso giusto di lungotevere - arrivo fino alla fine di lungo tevere- cambio verso e poi giro a circo massimo


mi perderò

[PaSty]

Ho provato a scaricare un pò di navigatori per l' N95 ma non funzionano, se becco qualcuno bene, altrimenti bho, m'arrangio

Prova il garmin mi hanno detto che va bene...anche se io ho sbagliato l'istallazione,per poi toglierlo ma quando sono andato a rimetterlo non lo carica + che pizza!!!!

[bonzo]

eccomi tornato da una stupenda sessione di gambe!
squat libero a partire da 120 fino a 180 kg x 8 rip
pressa verticale a partire da 210 fino ad arrivare a 260 kg x 8 rip
altri...

che sborone

[MaRcOlInO_HoUsE]

C'ho un idea - mi faccio nomentana- muro torto- poi prendo il verso giusto di lungotevere - arrivo fino alla fine di lungo tevere- cambio verso e poi giro a circo massimo


mi perderò

stranamente è proprio la strada che abbiamo fatto insieme XD

[Karl88]

eccomi tornato da una stupenda sessione di gambe!
squat libero a partire da 120 fino a 180 kg x 8 rip
pressa verticale a partire da 210 fino ad arrivare a 260 kg x 8 rip
altri...

che sborone

antò io te l ho detto, alza alza, ma c hai sempre il tallone d achille...  ;D

[bonzo]

 



mi consolo lì!! ;D

[kikko86]

Presente